清明节节日风俗简短

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，是中华民族古老的节日，节期在仲春与暮春之交，通常在公历4月5日前后，春分后的第15天，也就是冬至后的106天。在清明这一这一时节，生气旺盛，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，人们喜欢踏青游玩、享受春天。清明节这一节日也寄托了人们对逝去先人的怀念与哀思。在《历书》中也有相应的记载：“后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

一、清明节与五行

从干支纪时角度来说，农历二十四节气的第五个节气，表示春季已经过去了一半，而同时冬季也已过了一半。在五行中，木与酸味、绿色相应，因此食木（如蔬菜）和酸味可预防春季的多发病。

二、清明节节日风俗

扫墓祭祖

清明节是缅怀先人、弘扬孝道的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、融入春天的节日。扫墓祭祀是一种肃穆的怀旧方式，也是人们亲近自然、踏青游玩、融入春天的节日。

插柳

清明节历来有插柳的习俗。谚语有“清明不戴柳，红颜成皓首”的说法。据说柳可以辟邪，也有说法是清明节这天地里新生的柳枝可以辟邪。所以人们喜欢在门前插柳或戴柳。

吃鸡蛋

清明节吃鸡蛋的习俗由来已久。民俗认为吃鸡蛋有祛病、增强免疫力等功效。实际上，清明吃鸡蛋是因为这时正是春天的开始，鸡蛋中的营养能给我们的身体提供充足的能量和营养，帮助我们抵御病毒的侵袭。

吃豌豆凉粉

豌豆凉粉又叫豌豆凉粉条，是四川和陕西的传统小吃。豌豆凉粉条爽滑劲道、酸辣可口，营养丰富，吃起来格外开胃。豌豆凉粉还具有消暑止渴、清热解毒的功效。

踏青

踏青是人们亲近自然、踏青游玩、赏春天的节日。春天的气候宜人，空气清新，正是人们户外踏青的好时节。这天地里，人们结伴而行，走进山野、田园，呼吸新鲜的空气，欣赏满眼的绿色和盛开的鲜花。

荡秋千

荡秋千是中国古代清明节的传统习俗之一。荡秋千可以让人身心愉悦、锻炼身体。在秋千上高高荡起的时候，人们仿佛可以飞翔在云端里，自由自在。这不仅是一种娱乐活动，也是一种锻炼身体的良好方式。

斗鸡

斗鸡是清明节的传统娱乐活动之一。斗鸡比赛通常是在广场上进行的。人们把鸡放在指定的区域里，让鸡相互啄打起来。这种比赛不仅观赏性强，还可以锻炼人的意志和毅力。此外斗鸡还是一种传统医学疗法——以鸡冠上的鲜血敷在患处治病的方法。据说这种方法可以治疗头痛、伤风等常见疾病。

三、清明节养生注意事项

1. 饮食要清淡：清明时节气温逐渐升高，饮食应清淡而不宜油腻。饮食清淡有利于降低血压和血脂水平，同时有利于预防心血管疾病的发生。同时可适当食用一些具有养肝养肺、润肠排毒等功效的食物如蜂蜜、山药、红枣等。

2. 适量运动：清明时节气温逐渐升高，人体的新陈代谢加快，此时宜多进行户外运动如散步、骑车等来增强体质。同时运动还能促进肠胃蠕动帮助消化食物以及促进血液循环等好处。此外运动还能让人心情愉悦缓解压力从而有利于身体健康。

3. 避免过度劳累：清明时节气温升高人体容易感到疲劳乏力等不适症状因此不宜过度劳累否则会加重身体负担影响健康状况。此时宜保持充足的睡眠和休息避免过度劳累保持良好的心态和精神状态以应对工作和生活中的各种挑战。